יוֹפִי

התאמת & צורה: הדרך הטובה ביותר להשיג את האימון פועל

How to Fall Asleep Using NASA Youth Restoring Earth Pulse Discovery (יוני 2019).

Anonim

תמונה קודמת מושלמת

אתה צריך לאכול משהו קל אחרי הספורט או מהר פעם אחת?

על מנת להבטיח את ההשפעה של האימון מושב, יש לאכול לאחר היחידה בכל מקרה. מיד לאחר מכן, קל, מעכל מהר פחמימות מומלץ. במהלך השעתיים הקרובות, ההתמקדות צריכה להיות על חלבונים באיכות גבוהה שיכולים לשפר את ההתאוששות ואת צמיחת השרירים, כי הם התקבלו טוב במיוחד מיושם לאורך התקופה.
עם ריצה נראה ריבוק המוטיבציה לרוץ הבא בא באופן טבעי.
אגב, ספורט עובד בקשר עם צום

PR איפה אתה צריך לבקר את הביקור הבא לברלין »